夜晚 & 眠

 ——摘自他人,没想到每分每秒对身体如此重要,看来我已经很久没有好好休息了… 
 
          
 
   晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。

   晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

   凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。

   凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

   凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

   早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

   半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜
 
             
 
 ——以后一定要注意自己的生活习惯了,健康还是首要的~“身体是革命的本钱”!
 

4 thoughts on “夜晚 & 眠

  1. ayisha

    昨天刚去看了病重的同学. 原来有很多事情是不重要的,如果生命都萎缩了.

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